Workshop: Jak zvýšit svou psychickou odolnost

Workshop: Jak zvýšit svou psychickou odolnost

Naučte se zvládat stresové situace (nejen) v práci

Termín: 11. 3. 2020
Přednáší:
Místo konání: Název místa konání

Často se v práci hroutíte z maličkostí, špatně snášíte zátěžové situace nebo zbytečně ztrácíte nadhled a odstup? Zjistěte, jak trénovat a posilovat svou psychickou odolnost! Právě na psychické odolnosti záleží, jak prožíváme a řešíme stresové záležitosti, jak efektivní a výkonní jsme a jak hodnotný a spokojený život vedeme. Udělejte maximum pro vaše nervy a získejte spět pohodu do vašeho nejen pracovního života.

Ve dvou se to lépe táhne! Přihlaste se se svým kolegou a získejte slevu 15 %.

5 490 Kč
bez DPH

Cíl semináře

Nejúspěšnější lidé planety jsou také ti nejvyrovnanější. Jejich trvale vysoká výkonnost jde ruku v ruce se spokojeným životem a pozitivním smýšlením. Cílem interaktivního školení je pomoci vám posílit psychickou odolnost, abyste se dokázali lépe vyrovnat se stresem, změnami a nejistotou.

Osvojíte si techniky, díky kterým se naučíte ustát jednání s nepříjemnými lidmi, zvládat chyby a nenechat se rozhodit poznámkami naštvaných zákazníků. Představíme účinné metody, jak trénovat vlastní sebejistotu, zvládat stres a získat nadhled. Přijďte si pro konkrétní tipy, rady a techniky od zkušené koučky! 

Zde si můžete prohlédnout detailní program semináře.

Komu je seminář určen

Školení je určeno všem zaměstnancům, kteří jsou vystaveni psychické zátěži v práci a musí být schopni je dobře zvládat. Ocení ho zejména ti, kteří už nechtějí, aby jim zbytečně přerůstaly přes hlavu malicherné problémy a vznikaly konfliktní situace.

Další informace

Jako účastník kurzu obdržíte CERTIFIKÁT o jeho absolvování, který můžete využít ve svém CV v části o doplňkovém odborném vzdělávání. V ceně semináře jsou elektronické podkladové materiály, občerstvení v průběhu kurzu a teplý oběd.

 

PROGRAM CELODENNÍHO SEMINÁŘE (9,00–15,00 hod.)

1. Vnitřní zdroje osobní psychické odolnosti

  • posilování vnitřní síly a sebejistoty v konkrétních situacích

  • čerpání energie z minulých pozitivních i negativních zkušeností

2. Vnější zdroje osobní psychické odolnosti

3. Jak získat nadhled aneb umění odstupu

4. Endorfiny v životě – jak se podporovat

5. Trénink radosti a pocitu štěstí a spokojenosti

6. Způsob vnímání reality a naše myšlenkové konstrukce

7. Hledání smyslu, štěstí a radosti

8. Nácvik Jacobsonovy progresivní relaxace na dobrý spánek

9. Způsoby zklidnění a zbavení se napětí

10. Rady a tipy na posilování psychické odolnosti

+ prostor pro vaše dotazy, výměnu zkušeností a diskuzi 

Mgr. Zdenka Tmějová

Zdenka Tmějová je absolventkou katedry filosofie a psychologie FF UK v Praze. Psychologickou praxi získala na pozici psycholožky Magistrátu hlavního města Prahy. Dále působila jako konzultantka ve společnosti pro personální poradenství Axion s. r. o. Prošla výcvikem v GESTALT terapii, Kognitivně-behaviorální terapii a NLP (Neurolingvistické programování). Několik let pracovala na pozici projektové manažerky ve velké vzdělávací společnosti.

Praha

Praha

Seminář se koná v konferenčních prostorách v Praze, místo upřesníme 5 dní před konáním.

Informace k místu konání vám včas zašleme e-mailem.

5 490 Kč
bez DPH